完全無欠紅茶 バージン・ココナッツオイルで体内エネルギーをブドウ糖からケトン体に変える

日々のコト
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完全無欠コーヒー

先日,会社の昼礼で,ある課長が

「完全無欠コーヒーでダイエットをしています.」

という話をされました.

 

それまで,完全無欠コーヒーのことを知らなかった私は,その日,家に帰って,ネットで調べてみました.

 

以下,完全無欠コーヒー・ダイエットのサマリーになります.

  • 元ネタは,デイヴ・アスプリーという人が書いた「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本.
  • MCTオイルやバージン・ココナッツオイルから中鎖脂肪酸を摂取すると,ケトン体が大量に合成される.
  • ケトン体は,ブドウ糖に代わり,脳のエネルギー源になる.
  • そのため,脳がブドウ糖を要求しなくなり,結果,炭水化物や糖分の摂取量が減る.
  • 炭水化物や糖分の摂取量減による効果だけでなく,体脂肪が消費されやすい体質を作る効果もある.

詳しくは,「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を読んでください.

 

 

完全無欠紅茶にチャレンジ

私は,普段からコーヒーを飲みません.

代わりに,緑茶や紅茶をよく飲む「お茶派」です.

 

なので,私は,完全無欠紅茶にチャレンジします.

ネットで調べると,さっそく「ゆるい糖質制限生活はじめました」さんのブログがヒットしました.

完全無欠バター紅茶は激ウマだった。 : ゆるい糖質制限生活はじめました
いやぁ、驚きました。昨日は完全無欠緑茶を作ったので、じゃぁ今日は完全無欠紅茶だ!と軽い気持ちで作って飲んでみたのですが・・・。完全無欠飲料シリーズ(勝手に名付けた)の中で初めて、お代わりしたいと思える美味しさでした。使った紅茶は、ルピシアの「ラタタ

このブログを参考に作ってみます.

 

材料と道具

必要な材料と道具をまとめます.

  • ココナッツオイル 大さじ1~2
  • 無塩バター 大さじ1
  • 紅茶 ディースプーン1杯
  • お湯 200ml
  • カプチーノミキサー

 

バージン・ココナッツオイル

完全無欠紅茶の主役は,もちろん中鎖脂肪酸オイルです.

 

完全無欠紅茶①私は,前から気になっていたバージン・ココナッツオイルを購入しました.


完全無欠紅茶②
ラベルには,肝心の中鎖脂肪酸の割合は書かれていません.

製品によって違いますが,バージン・ココナッツオイルだと,おおよそ60%の中鎖脂肪酸が含まれているそうです.

 

ダイエット効果をより期待するなら,中鎖脂肪酸100%の「MCTオイル」の方が良いみたいです.

 

 

無塩バター

バージン・ココナッツオイルを乳化させ,紅茶と混ぜる働きをします.
乳化させた方が,中鎖脂肪酸を効果的に摂取できるそうです.

今回,無塩バターには,以前ケーキを作ったときに残っていた無塩バターを使いました.

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の中では,「グランフェルマージュ 無塩バイオ・グラスフェッドバター」が使われています.

 

 

質の悪いバターを取り過ぎると,別の弊害もあるようなので,無塩バターの質にもこだわった方がいいと思います.

紅茶

主役はココナッツオイルと言っても,紅茶の味は,やはり茶葉の質できまります.

今回は,頂き物で,まだ開けていなかったアップルティーを使いました.

 

完全無欠紅茶③なかなか高級なパッケージです.

茶こしに紅茶の葉を入れておきます.

 

作り方

では,完全無欠紅茶の作り方を説明します.

 

完全無欠紅茶④カップに,バージン・ココナッツオイルと無塩バターを入れます.

 

完全無欠紅茶⑤
茶こしに入れた紅茶の茶葉に,沸かしたお湯を注ぎ,カップ半分ほど紅茶を注ぎます.

 

完全無欠紅茶⑥
ここで,カプチーノミキサーの登場です.

100円ショップのダイソーで購入しました.

値段は,150円です.
電池は,別売りです.

 

完全無欠紅茶⑦
カプチーノミキサーのスイッチを入れ,バージン・ココナッツオイルと無塩バター,紅茶を混ぜます.

なかなか,いい感じに泡立ちました.

 

完全無欠紅茶⑧
あとは,追加で紅茶を注いで完成です.

 

完全無欠紅茶の味

 

完全無欠紅茶⑨
ココナッツオイルの香りがして,クリーミーで結構美味しいです.

こんなにクリーミーなら,砂糖を入れて甘くしたくなりますが,それをやっては,ダイエットになりません(笑).

 

バージン・ココナッツオイルと無塩バターの2種類の油が入っているので,若干オイリーな感じはします.

 

後日,無塩バターを使わず,代わりに牛乳を加えてミルクティーにしてみました.
私は,無塩バターが入らない分マイルドな,ミルクティーの方が好きですね.

 

まとめ

完全無欠紅茶も完全無欠コーヒーも,MCTオイルやバージン・ココナッツオイルなど,中鎖脂肪酸オイルさえ入手すれば,簡単に作れます.

カプチーノミキサーもダイソーのもので十分です.

みなさんも是非トライしてみてください.

 

しばらく,定期的に飲んで,ダイエット効果を確かめてみます.

 

 

 

 

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